Без категория

Как да си направим евтина салата от палео сардина за бързо хранене за един


Сардините са едни от най-евтините хранителни продукти с бърза храна. Сардини: $ 2,50 Маруля, подправки и билки: ~ 0,50 $ 2T палмово / кокосово масло: ~ 0,25 $ Оцет / горчица: стотинки Цитрусова половина: ~ 0,25 $

Комбинирайте сол, черен пипер и подправки в хаванче и смелете (или просто използвайте смлени подправки). Използвах розмарин. Също чудесно: босилек, естрагон, майорана.

Комбинирайте мокрите си съставки първо с вашите сардини, след което добавете сместа си от подправки.

Добавете какви нарязани зеленчуци имате (обикновено смесвам рукола, спанак и маруля, но днес всичко, което успях да намеря органично, беше румен).

Пътни съвети: Повечето съставки се съхраняват без хладилник. Използвайте контейнера за миди на зелените като вашата купа. Подправките често са безплатни в горещите барове. Пресни билки и ядки запазете за втори кръг.

Други вкусни допълнения: Остатъци от зеленчуци на пара, особено. цвекло, броколи, моркови. Печени ядки, особено. слънчоглед и шам фъстък. Пресен копър и лук. Боровинки. Авокадо.

Други съвети: Не е вкусно като остатъци за съжаление. Внимавайте за нискокачествени масла (соя, рапица, зеленчуци, масла от семена) в сардини. Повечето марки не съдържат BPA (дивата планета е).


Гледай видеото: Зефир- лек въздушен десерт, много популярно руско лакомство, истинска наслада, лесна рецепта (Юни 2021).