Без категория

Как да си направим зелен смути / g сок


Съберете всичките си зеленчуци заедно!

Уверете се, че сте подготвили вашия пасатор или сокоизстисквачка! Ще ви трябва много студена филтрирана вода.

Започнете с измиване на всичките си зеленчуци и плодове. След това пълня мивката наполовина с вода и докато нарязвам листните си зеленчуци, ги хвърлям, мивката, докато не са необходими.

Накълцайте малко кориандър и го добавете към мивката.

Извадете стъблата от магданоза, нарежете го, хвърлете в мивката.

За кейла премахнете твърдите стъбла от листата. Хвърлям стъблото, обичам да пазя, ако за приготвяне на зеленчуков бульон. Накълцайте листата.

Имах малко цвекло от местната ферма, реших да използвам и зеленчуците от тях. Извадете листа от стъблото, накълцайте и добавете към мивката. Хвърлете стъблото.

Чудесен трик за извличане на сок от лимон е накисването му в гореща вода, когато е цяло. Изцедете сока от двата лимона в купа и оставете настрана за по-късно.

Сега накълцайте ябълките, отстранете сърцевината и семената. Накълцайте целината и репичките. Не добавяйте твърде много репички, те могат да направят напитката горчива. Използвах две големи репички. Хвърлете ги с лимонов сок.

Джинджифилът добавя сериозно хранене и вкусове, но може да бъде силен. Използвах малко количество. Около половината от палеца ми. Отлепете мивката с лъжица. Накълцайте малки. Добавете в купа с целина и ябълки.

Добавете нарязания джинджифил първо в блендера. Следват целината, ябълките, репичките. Вижте колко малко го нарязах.

Обичам първо да започна да се смесвам с по-твърдите елементи. Те се нуждаят от повече време, за да станат меки. Смесете ги с вода, колкото да покрие един сантиметър над тях в блендера.

Уверете се, че имате няколко големи кани, в които да сипете сока, докато го правите.

Смесете ги, започвайки със средна скорост, движейки се до най-високата настройка

Изсипете в голяма кана.

Сега, когато се смесват твърди неща, време за останалото! Добавете банана си, начупен на по-малки части.

Добавете купчина добри зеленчуци към блендера. Не го пълнете със зеленина, все пак трябва да добавите вода. Опитвам се да оставя половин инч пространство в пасатора, само за да съм в безопасност!

Смесете се !!!

Добавете вашите смесени ябълки, целина и др. Към смесените зеленчуци и изсипете тази смес обратно в блендера. Съберете го заедно с бърз звук и продължете с тези зелени! Почти готово.

Изсипете тази смес в отделна кана и добавете още вода и зеленчуци! Смесете се !!!

Започва да се събира !!! Чувствайте се свободни да промените рецептата и да добавите другите си любими елементи. Обикновено добавям авокадо, за да помогна за изглаждането на напитката и да й дам малко тяло и калоричен удар.

Някои хора харесват пулпата, други не. Ако имате пулп от сокоизстисквачка не е проблем. Оставям моето вътре, това са чисти фибри и това помага да се напълниш. Ако това не е за вас, непременно го напънете, за да се насладите!

Това е нещо, което пия доста често. Наистина ме кара да се чувствам добре сутрин, по-добре от яйца и сланина, или кифла и кафе ... Отнема малко подготовка, но тялото и душата ви ще ви благодарят!


Гледай видеото: 3 СМУТИТА ЗА СИЛНА ИМУННА СИСТЕМА. Смути с портокал, Смути с краставица, Смути с череши (Юни 2021).