Основни системи

Дишайте дълбоко: 5 начина да подобрите качеството на въздуха в дома си за по-добро здраве


Доказано е, че дълбокото дишане намалява стреса, понижава кръвното налягане и дори подобрява храносмилането. Но ако въздухът, в който дишате, не е толкова чист, колкото трябва да бъде, поемането на тези вдишвания всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза.

Можете да подобрите качеството на въздуха в дома си най-просто чрез почистване с естествени продукти без мирис; хората да свалят обувките си преди да влязат, за да избегнат влаченето на прах и мръсотия; и отваряне на прозорци, когато времето позволява поддържането на чист въздух в целия дом.

Отвъд тези прости стъпки, ето пет други начина да почистите въздуха в дома си и да се уверите, че е свеж, ободряващ и без вредни алергени.

ВЗЕМЕТЕ РАДИАНТНО ОТОПЛЕНИЕ
Лъчистото отопление е инсталирано под подовете (а понякога и зад стените) на вашия дом и се състои от панели, които съдържат или затоплящи електрически или водопроводни тръби. Тъй като този вид система не разчита на каналите за доставяне на топъл въздух до дома, драстично намалява броя на частиците във въздуха, които могат да причинят алергии, дискомфорт и понякога дори настинки и грип. За собствениците на жилища с астма или други дихателни състояния ползите могат да бъдат още по-големи. За разлика от принудителните системи за горещ въздух, които могат да изсушават въздуха и да духат около алергени, както и системи за дъски и радиатори, които могат да прибират прах в трудно почистващи се зони, лъчезарното отопление, като високоефективните системи, предлагани от Warmboard, е толкова чисто, колкото и държиш етажите си.

ВЗЕМЕТЕ ВЛАЖНОСТТА НАДЯСНО
Влажността в домовете трябва да се поддържа в границите от 30 до 50 процента. Поддържането на това целево ниво на влажност е особено важно през зимата, ако имате принудителна система за горещ въздух, която има тенденция да изсушава драстично въздуха, а през лятото, ако живеете във влажен климат. В зависимост от това къде живеете, може да ви е необходим овлажнител, който да замести влагата във въздуха или изсушител за изсушаване на нещата. Сухият въздух е важен фактор за обикновени настинки, докато въздухът, който е твърде влажен, може да се превърне в място за размножаване на бактерии, така че получаването на този компонент от правилното качество на въздуха в помещенията може да бъде от решаващо значение за здравето на вашето семейство. Един прост начин да определите дали въздухът в дома ви е твърде сух е да забележите дали получавате чести електрически удари в студеното време или не. Ако го направите, е прекалено сухо. Въздухът, който е твърде влажен, от друга страна, може да бъде открит чрез влажна или мухлясала миризма в дома.

ИДИ ЗЕЛЕН
Ставането на зелено, когато става въпрос за качеството на въздуха в дома, обикновено се отнася до преминаване към натурални продукти без аромат - и, разбира се, това е добра идея. Това, за което говорим тук обаче, става зелено, като изпълвате дома си със зеленина. Растенията могат да бъдат чудесен начин не само да освежите въздуха, но и да затоплите и персонализирате дома си. Проучванията на НАСА показват, че определени стайни растения са добри в елиминирането на вредните вещества във въздуха. Алое вера, например, е ефективно за изчистване на формалдехид, който може да се намери в някои шперплат, килими и мебели, както и в някои почистващи продукти, докато бамбуковата палма е добра при елиминирането на бензол, който се използва при производството на пластмаси ,

ПОМОГНЕТЕ СЕ НА ХЕПА
Високоефективната абсорбция на прахови частици или HEPA филтри са добре известни като ефективни начини за изчистване на вредните частици от въздуха. Можете да се възползвате от силата на тези филтри с фина мрежа по няколко начина. Ако имате система за пещ с принудителен въздух, свържете се с вашия местен HVAC изпълнител, за да разберете как да инсталирате HEPA система за цяла къща, която ще помогне за почистването на въздуха, който излиза от отворите за отопление. Направете същото и за централните климатични системи. Трябва също така да потърсите вакуум, който има HEPA филтър, тъй като той предотвратява изсмукването на праха от вакуума да излезе обратно във въздуха през отработените газове. И накрая, въздушен филтър, поставен в стаите, които използвате най-много, като спалнята или хола, може да поддържа въздуха свеж и без алергени.

НАПРАВЕТЕ ФАБРИЧЕН ОДИТ
Драпините, килимите и прекалените възглавници и тъкани могат да приютяват прахови акари и други частици, причиняващи алергия, така че разгледайте добре дома си и обмислете план за ремонтиране, който ще премахне тези елементи. Изберете подове от плочки или твърди дървесини над килими, щори над пердета и помислете за мебели от кожа или дърво, а не за мека мебел. Също така помислете за елиминиране на неща, които не могат да се мият, като декоративни възглавници, плюшени играчки и покривки и одеяла, които не могат да се мият. Възглавниците от перо често са източник на раздразнение за страдащите от алергии, така че такива възглавници може да трябва да отидат и. Колкото е по-малко претрупан и интензивен платът в дома ви, толкова по-голям е шансът да го поддържате чист, свеж и без прах.

Тази статия ви е предоставена от Warmboard. Неговите факти и мнения са тези на.


Гледай видеото: Cancer Is Curable Now 2011 Ракът е лечим сега + бг субтитри (Юни 2021).